Как обмануть женскую жировую клетку

Вкусное и полезное питание
Жировые клетки женщины работают принципиально по-другому, чем у мужчин! Они «упрямы» — любят накапливать жир и ненавидят отдавать его. Жировые ткани женских бедер и ягодиц обладают способностью накапливать жир вдвое быстрее, чем избавляться от него.
Это связано с репродуктивной функцией - нормально выносить плод.

Низкокалорийная диета или голодание — лучший друг женской жировой клетки!

Если бы женщины знали, что в действительности происходит с их организмом, когда они садятся на диету, они никогда бы не стали этого делать. Диета увеличивает размер ваших жировых клеток, заставляет их активнее накапливать жир и медленнее сжигать его. Диета заставляет организм с удвоенным усердием запасать жировые клетки, и вдвое менее охотно расставаться с ними.
Отрицательный эффект будет нарастать с каждой новой попыткой. Вас наверняка неприятно удивлял тот факт, что, садясь на очередную диету, вы с каждым разом теряете вес все медленнее, а после окончания диеты набираете его все быстрее?

Увы, это еще не все неприятности, которые вас ожидают. Дело в том, что в то время как ваши жировые клетки становятся крупнее и жизнеспособнее, клетки мышечной ткани уменьшаются и ослабевают. Мышцы, к сожалению, не имеют аналогичного защитного механизма. Когда вы садитесь на диету, ваш организм, естественно, хочет уменьшить мышечную массу, чтобы замедлить метаболизм и сэкономить энергию. Это — плохо. Становясь на весы и видя, где остановилась стрелка, не обольщайтесь. Чем меньше мышечной массы вы сохранили, тем медленнее пойдет процесс обмена веществ в вашем организме, тем больший вес вы наберете обратно, как только вернетесь к прежнему режиму.
Новейшие исследования доказали, что жировые клетки делятся в любом возрасте — и низкокалорийные диеты весьма этому способствуют.

Переедание — второй друг женской жировой клетки.

Когда вы съедаете пищу, в которой больше калорий, чем необходимо организму для обеспечения нормальной жизнедеятельности, жирообразующие ферменты превращают избыток в жировую ткань. Когда вы обычно садитесь на диету? Глупый вопрос, — конечно, в понедельник. Вы когда-нибудь начинали с пятницы? Выходные дни необходимы вам для того, чтобы разгрузить холодильник и буфет, готовясь к предстоящему испытанию. А сколько вы съедаете за раз, празднуя окончание этой пытки? Неудивительно, что с помощью таких крайностей женщины успешно набирают вес. Их жировые клетки постоянно находятся в режиме полной боевой готовности.

Нерегулярный прием пищи – третий друг женской жировой клетки!


Питаясь нерегулярно, вы как будто каждый день садитесь на мини-диету. Жировые клетки имеют своеобразные радары, сигнализирующие о своевременном поступлении калорий. Отказываясь от завтрака, обеда или ужина, вы наверняка думаете:«Пятьсот калорий долой, это неплохо», но ваш организм, испытывая нехватку, включает защитный механизм. И это мини-голодание в действительности приведет к увеличению веса.. Реже принимая пищу, вы обманываете себя, а не ваши жировые клетки.

Еда перед сном – четвертый друг женской жировой клетки!

Поздний прием пищи приводит к активному отложению жира, так как в вечернее время процесс обмена веществ в вашем организме замедлен, а потребность в калориях — минимальна. К сожалению, 55% программ вечерних коммерческих каналов посвящены еде и провоцируют нас отправиться на кухню в поисках чего-нибудь съедобного.

Жирная пища – пятый друг женской жировой клетки!

Постоянное употребление высококалорийной пищи существенно влияет на увеличение размера жировой клетки. Жировые клетки обожают жир и, несомненно, более активно запасают жир, чем крахмал и протеин. Чем калорийнее ваша пища, тем больше жира отложится в ваших жировых клетках.

Отсутствие физической нагрузки – еще один друг женской жировой клетки!

Физическая пассивность — это один из самых важных факторов, влияющих на состояние жировой ткани. Единственный фактор, который заставляет жирорасщепляющие ферменты сжигать жир — это регулярные физические нагрузки. У человека, ведущего активный образ жизни, жирорасщепляющие ферменты не знают ни минуты покоя.

Подведем итоги вышеизложенного. Чтобы «усыпить» бдительность женской жировой клетки и похудеть, нужно соблюдать несколько правил:
Правило №1. Заставьте «попотеть» ваши жировые клетки.
Правило №2. Откажитесь от низкокалорийных диет и начните полноценно питаться.
Правило №3. Кормите свое тело, а не свои жировые клетки.
Правило №4. Ешьте чаще, но меньшими порциями.
Правило №5. Не ешьте по вечерам.
Правило №6. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира.
Made on
Tilda