Пилатес
Комплекс упражнений, который отлично укрепляет опорно-двигательный аппарат и внутренние органы человека. Прорабатываются глубокие мышцы, тело быстро обретает желаемые формы. Пилатес формирует правильную осанку, а походка становится красивой и грациозной. Огромный плюс пилатеса в безопасности, поэтому им занимаются девушки любого возраста и веса.
Пилатес
Фитбол
Специальный мяч для выполнения широкой гаммы физических упражнений. Укрепляет спину, улучшает осанку, помогает восстанавливаться после операций и травм. При регулярных занятиях на фитболе тело становится подтянутым и стройным. Фитбол — единственный снаряд, занятия на котором требуют одновременной слаженной работы двигательного. вестибулярного, зрительного и тактильного аппарата.
Фитбол
Тренировки с отягощениями
Тренировки с отягощениями для женщин имеют удивительные особенности в сжигании жира. Лучший способ проработать «отстающие» части тела, чтобы сделать фигуру потрясающей!
Тренировки с отягощениями
Интервальные тренировки
Заключаются в чередовании физических нагрузок высокой и низкой интенсивности. Быстрые результаты и высокая эффективность занятий для похудения и красивого рельефа. После тренировки организм еще 24 часа продолжает сжигать жир. Интервальные тренировки проходят на кардиотренажерах, с отягощениями и весом собственного тела.
Интервальные тренировки
Made on
Tilda